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ASERTIVIDAD (es un derecho que tenes)

Significa ser capaz de ejercer y/o defender los derechos personales
Decir no, expresar desacuerdos, dar una opinion contraria sin dejarse manipular (como haria una persona sumisa que no se expresa por miedo a ser rechazada o a la confrontacion y a quien la gente no respeta) y sin violar los derechos de los demas (como lo haria una persona agresiva que cree que sus derechos son mas importantes que los de los demas)

CONTRARIO: INASERTIVIDAD
Incapacidad de expresar sentimientos de oposicion
(genera resentimiento, ira, castigos como venganza, depresion)

OBJETIVO:
La asertividad es un punto medio (equilibrio)
* Defenderse sin lastimar al otro y sin miedo a accionar al respecto
* Sentar precedentes de disconformidad
* Intentar modificar un comportamiento que viola tus derechos
* Agotar las instancias de dialogo para resolver una cuestion
(no siempre se logra modificar o resolver la cuestion,en tal caso puedes usar tu derecho a irte, mas aun si se tratara de maltrato en alguna de sus manifestaciones: manipulacion,etc)

BENEFICIOS DE SER ASERTIVO:
* Fortaleze la autoestima, dignidad y autorrespeto (si exijo respeto, debo respetarme)
* Permite defensa psicologica haciendonos mas seguros
* Facilita libertad emocional y autoconocimiento
* Ayuda a resolver problemas y mejora la comunicacion

CUANDO SER ASERTIVO Y CUANDO NO

CUANDO NO SER ASERTIVO
Debes evaluar, costo/beneficio de acuerdo a tus valores internos
* Integridad fisica en riesgo
(reservar la asertividad para cuando la integridad fisica no corra riesgos)
* Lastimar innesesariamente a otra persona
(insencibilidad por el dolor ajeno, no justifica la defensa de los derechos)

LOS DERECHOS ASERTIVOS en las personas
* Derechos Innumerables
(agresivos, quisquillosos, obsesivos, desordenes mentales)
* Todos los derechos son negosiables
(sumisos, baja autoestima, no saben sus derechos o creen que no los merecen)
* Reconocer los derechos personales (tus derechos son tus VALORES)
(cuando te invade un sentimiento de indignacion, es decir bronca por una injusticia y eso no te deja dormir, no puedes olvidar lo sucedido, etc. Es muy probable que un DERECHO VITAL tuyo, te haya sido violado)
* Costo social significativo
(honestidad directa, hace que algunas personas se alejen, no les cae agradable y asi te castigan, intentaban manipularte, nunca te amaron si esa es la accion al respecto)

FRASE BASICA PARA RECONOCER SI UN DERECHO TE HA SIDO VIOLADO Y/O SI ESTAS VIOLANDO EL DERECHO DEL OTR@
“ NO LE HAGAS A LOS DEMAS, LO QUE NO TE GUSTA QUE TE HAGAN”
* Es decir, lo que te hicieron, vos se lo harias a otro … si la respuesta es no
* Uno de tus derechos ha sido violado, debes aplicar la asertividad y/o viceversa
* Tu derecho aparece cuando alguien a violado EL LIMITE DE TUS PRINCIPIOS Y VALORES PERSONALES y/o el derecho del otr@ aparece cuando tu violaste su limite

EJEMPLOS DE DERECHOS Y VALORES PERSONALES
* Ser tratado con dignidad y respeto
* Expresar los sentimiento, opiniones y creencias
* Decidir que hacer con mi propio tiempo, cuerpo y propiedad
* Cambiar de opinion
* Decidir sin presiones o insinuaciones de castigos por la decision
* Cometer errores y ser responsable de ellos
* Ser independiente
* Pedir informacion, preguntar
* Ser escuchado y tomado en serio
* Tener exito o fracasar
* Estar sol@, content@, trizte, ser logic@, etc
* Decir no
* Cualquier cosa, sin violar los derechos de los demas
* No hagas a los demas, lo que no quieres que te hagan

IDENTIFICA QUE TE IMPIDE SER ASERTIV@
TUS MIEDOS si gana tu dignidad seras asertivo,si gana tu miedo habra evitacion/sumision
* a agresion fisica (Resguardate: hay metodos mas directos y menos arriesgados q la asertividad)
* a la respuesta verbal del otr@ (Aplicala:las palabras incomodan pero no permitas q duelan)
* a ser manipulado (Aplicala: deja pasar de largo esas palabras de manipulacion, q no te afecten)
* a perder el control de ti mismo (Aplicala: poniendo especial atencion en controlar tu reaccion al respecto)
* a sentirse culpable (Aplicala: con amabilidad y cuidadosamente)
* a no saber que decir ante la confrontacion (Aplicala: sin desviarte o que te desvien del tema en cuestion y solo para informar tu NO, no para convencer al otr@ de modificar su accionar)
* a la burla, a parecer torpe, al ridiculo (Aplicala: tu esencia no es negosiable, valora quien y como sos, tu debes conocerte y respetarte)
* a q el otr@ tome distancia de ti,a perderl@ (Aplicala: verifica si realmente te ama x su accionar)
* a parecer mal@ e insensible (Aplicala: aclarando tus sentimientos de amor de antemano)
* a ser rechazad@, no aceptad@ (Aplicala: verifica si aceptan tu esencia o te manipularan para aceptarte)
* a la represaria y/o castigo, etc (Aplicala: no le permitas que te castigue por decir no)